Mit Stoma reisen und Sport treiben

Das Wichtigste in Kürze

• Schwimmen ist möglich — moderne Versorgungen zeichnen sich selbst unter einem Badeanzug kaum ab
• Abgeraten wird von Boxen, Gewichtheben, Judo, Karate und Ringen; auch Geräteturnen kann Schwierigkeiten machen
• Ball- und Wassersport gehen mit Schutzgürtel oder Schutzkappe
• In warmen Ländern die doppelte Menge Versorgungsmaterial einplanen
• Ins Handgepäck gehört genug Material — aber keine Schere

Die Sorge, das Stoma könnte Urlaub und Sport unmöglich machen, ist verbreitet — und in dieser Schärfe unbegründet. Was tatsächlich zu beachten ist, lässt sich auf wenige, dafür wichtige Punkte eindampfen.

Sport

Die Deutsche ILCO formuliert es unmissverständlich: Menschen mit Stoma können ihrer gewohnten sportlichen Aktivität nachgehen — „sogar Schwimmen ist möglich!“

Die Einschränkungen betreffen Sportarten, die das Stoma selbst oder den Sitz der Versorgung gefährden:

• Gemieden werden Boxen, Gewichtheben, Judo, Karate und Ringen — beim Geräteturnen kann es laut ILCO zu Schwierigkeiten kommen
• Mit Schutz möglich sind Ball- und Wassersportarten — Schutzgürtel oder Schutzkappen sind hier von Vorteil

Das Muster dahinter: Schläge auf den Bauch und schweres Heben sind das Problem, Ausdauer und Bewegung sind es nicht. Gezielte Rumpfstabilisierung ist nach abgeheilter Wunde sogar ausdrücklich Teil der Vorbeugung gegen einen Bruch neben dem Stoma — mehr dazu in unserem Beitrag zur parastomalen Hernie. Dort steht auch, warum in den ersten drei bis zwölf Monaten nach der Operation nicht schwer gehoben werden soll.

Kleidung

Besondere Kleidung ist nicht nötig. Moderne Versorgungen sind laut ILCO „so flach und unauffällig, dass sie sich sogar unter enger Kleidung oder unter einem Badeanzug kaum abzeichnen“.

Was im Alltag hilft: Hosenbünde, die nicht genau auf dem Stoma sitzen, und gemusterte statt einfarbig heller Badebekleidung.

Reisen: die Menge ist der Knackpunkt

Der häufigste Planungsfehler ist zu wenig Material. Der Grund ist physikalisch:

„In sehr warmen Klimazonen wird der Verbrauch an Versorgungsmaterial zunehmen.“

Durch vermehrtes Schwitzen verkürzt sich die Tragedauer des Hautschutzes. Die Empfehlung lautet deshalb, für warme Reiseziele die doppelte Menge einzuplanen. Wer mit der gewohnten Stückzahl fährt, steht im Zweifel am dritten Tag ohne da — und findet vor Ort selten dasselbe Fabrikat.

Bei einem Ileostoma kommt hinzu, dass Hitze den ohnehin hohen Flüssigkeitsverlust verstärkt. Weniger zu trinken ist dabei genau der falsche Reflex — warum, steht in unserem Beitrag zur Ernährung mit Stoma.

Flug und Bahn

• Ausreichend Versorgungsmaterial ins Handgepäck — und ausdrücklich keine Scheren. Wer Basisplatten zuschneiden muss, schneidet sie zu Hause vor; die Schere reist im aufgegebenen Gepäck.
• Medikamente nur in Originalverpackung und mit Beipackzettel.
• Ein Reisezertifikat oder Stomapass wird empfohlen. Die Deutsche ILCO gibt ein Travel Certificate in vier Sprachen heraus, das bei Flughafenkontrollen erklärt, warum Sie eine Ersatzversorgung im Handgepäck mitführen.
• Lassen Sie sich von Ihrer Ärztin eine schriftliche Diagnose und eine Medikamentenliste ausstellen.

Das Zertifikat kostet nichts und nimmt keinen Platz weg. Es erspart im Zweifel eine unangenehme Diskussion an der Kontrolle — vor Publikum und unter Zeitdruck.

Sexualität

Die ILCO hält fest: „Der überwiegenden Zahl der Stomaträger ist es möglich, ein erfülltes Sexualleben zu haben.“ Das Stoma allein stellt kein Hindernis dar; psychische Faktoren spielen allerdings eine wichtige Rolle. Wer damit hadert, findet in Selbsthilfegruppen Menschen, die dieselbe Frage schon hatten.

Eine Packliste

• Versorgungsmaterial in doppelter Menge, bei warmen Zielen mindestens
• ein Teil davon im Handgepäck, der Rest im Koffer — nie alles an einem Ort
• vorgeschnittene Basisplatten, Schere ins aufgegebene Gepäck
• Hautschutz, Reinigungstücher, Entsorgungsbeutel
• Stomapass beziehungsweise Travel Certificate
• Diagnose und Medikamentenliste, schriftlich
• Medikamente in Originalverpackung mit Beipackzettel

Häufige Fragen

Darf ich mit Stoma ins Schwimmbad und ins Meer?

Ja. Die ILCO nennt Schwimmen ausdrücklich als möglich. Für Wassersport werden Schutzgürtel oder -kappen empfohlen.

Sieht man den Beutel unter der Badehose?

Laut ILCO zeichnen sich moderne Versorgungen selbst unter einem Badeanzug kaum ab.

Was mache ich, wenn das Material im Urlaub ausgeht?

Vorbeugen ist der einzig verlässliche Weg — dieselbe Marke und Größe ist im Ausland oft nicht kurzfristig zu bekommen. Deshalb die doppelte Menge und die Aufteilung auf zwei Gepäckstücke.

Brauche ich ein ärztliches Attest?

Vorgeschrieben ist es nicht, empfohlen schon: Reisezertifikat oder Stomapass plus eine schriftliche Diagnose und Medikamentenliste.

Wie viel darf ich heben?

In den ersten drei bis zwölf Monaten nach der Operation soll schweres Heben vermieden werden. Danach gilt Augenmaß. Einzelheiten in unserem Beitrag zur parastomalen Hernie.

Ihr nächster Schritt

Wir führen ein- und zweiteilige Systeme, Stomagürtel, Hautschutz und Zubehör von Coloplast, Dansac, Hollister und B. Braun. Für eine Reise stellen wir Ihnen die benötigte Menge rechtzeitig zusammen — sagen Sie uns einfach, wann es losgeht.

Quellen

• Tipps für den Alltag mit einem Stoma, Deutsche ILCO e.V.
• Stoma und Reisen, ILCO Hamburg Schleswig-Holstein